5 советов от профессионалов, как побороть страх старения

Боязнь старости – вполне закономерный процесс. Разные люди боятся разных аспектов старости: кого-то страшат внешние проявления, людей же думающих – чаще страшит физиологическое увядание и возможная немощь. Этот обзор собрал пять советов от психологов и врачей, которые помогут побороть страх старения.

1. Оставьте «косметический» аспект

Как побороть страх старости. / Фото: oknoinjapan.com

Человек без лишнего веса двигается быстрее и выглядит моложе. А также дольше живет. Если вас беспокоит тема старости, можно нивелировать этот страх, переключив, перепрограммировав себя на идею поддерживать низкий вес. Если вы начнете сбрасывать вес – результаты вас точно порадуют, как в зеркале, так и «на бегу», поэтому негативные переживания из-за увеличивающейся цифры паспортного возраста не будут глодать так сильно. Если вес и так в норме, сравните себя с теми, кто выглядит старше и чувствует себя хуже из-за него, воодушевитесь и продолжайте в том же духе.

2. Улучшите всё, что зависит от вас

Как побороть страх старости. / Фото: nasdaq.com

Вместо того, чтобы тратить целое состояние на косметические процедуры, особенно инвазивные, лучше вложиться в здоровье. Проанализируйте состояние сосудов и двигайтесь в направлении заботы о них. Такие возможные спутники зрелого возраста, как близорукость или дальнозоркость, решаются покупкой контактных линз, а вот с сосудами потребуется должное внимание. Здоровье сосудов – это ваше долголетие и отличное самочувствие. Наш внешний вид напрямую зависит от того, как много мы двигаемся. Постоянное движение при здоровых сосудах – гарант того, что вам будут давать на десять лет младше.

3. Проанализируйте плюсы

Как побороть страх старости. / Фото: 9111.ru

Плюсов зрелого возраста довольно много. И в первую очередь – мудрость. Кроме того, в зрелом возрасте лучше пространственная ориентация, вербальная память и способность решать проблемы. Степенность и возможность наслаждаться жизнью тоже часто появляются лишь после 40 лет. Оцените эти преимущества и смакуйте их, как выдержанное вино.

4. Начните воплощать давние цели

Как побороть страх старости. / Фото: pinterest.com

Если вы слишком часто думаете о паспортном возрасте, то прекрасным переключением может стать процесс воплощения того, о чем вы когда-то думали, но так и не сделали. Это может быть что угодно – от рисования скетчей карандашом до покупки электросамоката. Честно вспомните, что вы хотели сделать раньше, но не решились (из достижимого и являющегося по карману) и начинайте это воплощать, одно за одним.

5. Осозайте привилегии

Как побороть страх старости. / Фото: kasheloff.ru

Счастливыми людьми, как правило, себя могут осознавать люди уже в более зрелом возрасте. Они знают, чего хотят от жизни, их жизнь не зависит от других (подобно тому, как порой студент не может сходить в кино, потому что родители не дают достаточно карманных денег), они сами себе хозяева. Если осознать эти привилегии, страх старости отступает.

А вы уже были на нашем ютьюб-канале? Нет? Тогда поспешите его посетить, так как основная его «фишка» — интересные факты обо всём. Там огромное количество познавательных видео, которых вы нигде больше не найдёте. К примеру, вот это:

Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на «колокольчик», если вы ещё этого не сделали.

На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.