6 привычек из Советского Союза, которые приводят к перееданию и набору лишнего веса
Содержание статьи
Фото: life.ru
Пищевые привычки, как и многое другое в нашей жизни, формируются еще в детстве, а затем переходят с нами во взрослую жизнь. В Советском Союзе питание строилось на особенностях быта, образе жизни, дефиците продуктов, поэтому у людей, детство которых пришлось на времена СССР, часто возникают проблемы с набором веса. Novate.ru рассказывает, какие привычки, актуальные раньше, мешают похудеть и держать себя в форме сейчас.
Привычка 1: Оставлять пустую тарелку
Члены семьи доедали все, что было на тарелке. / Фото: russiainphoto.ru
А вам тоже в детстве мамы и бабушки говорили: «Доедай, а то гоняться за тобой будет»? Или «Пока все не доешь, сладкого не получишь»? К каким только ухищрениям не прибегали наши родители, лишь бы заставить нас доесть все, что лежит на тарелке. В ход шли просьбы, обещания и даже угрозы. В Советском Союзе, когда многие продукты были в дефиците, выбрасывать еду считалось настоящим преступлением, поэтому важно было с детства привить ребенку привычку оставлять за собой пустую тарелку.
Сегодня такой подход к употреблению пищи уже не актуален. Более того, он часто приводит к перееданию и, как следствие, набору лишнего веса. Обычно организм подает сигнал о насыщении задолго до того, как тарелка остается пустой. Если же игнорировать его и доедать все «по привычке», в будущем возможны проблемы не только с фигурой, но и с ЖКТ.
Очень важно прислушиваться к своему организму, уметь распознавать знаки, которые он вам подает. Во время трапезы ориентируется не на количество еды, которая осталась на тарелке, а на чувство сытости. И еще один полезный совет: чтобы не приходилось выбрасывать еду, просто накладывайте порции меньше размера. Для начала можете использовать весы – так вы поймете, сколько гарнира, мяса или салата вам нужно, чтобы наесться.
Привычка 2: Пить чай со сладким
Чаепитие – обязательная процедура. / Фото: topnews.ru
В Советском Союзе чаепитию отводилось особое место. Это был тот самый момент, когда семья собиралась вместе и говорила обо всем на свете. Гостям тоже в первую очередь предлагали чай. И все бы ничего, но в связке с этим замечательным напитком всегда шли сладости – печенье, конфеты, выпечка. А если на кухне ничего не было, в ход шел обычный хлеб со сливочным маслом и вареньем. вот так было принято завершать каждую трапезу.
Тогда мало кто задумывался о количестве сахара, содержащегося во всех сладостях, но сейчас мы точно знаем – ежедневное употребление десертов приводит к тому, что перестают налезать любимые джинсы. Кроме того, чрезмерное количество сахара в рационе повышает уровень глюкозы в крови и, как следствие, приводит к метаболическим заболеваниям. Сам по себе чай не вреден – наоборот, полезен, однако каждый раз сопровождать его сладостями – плохая идея.
Привычка 3: Тяжелые ужины
Популярный вариант ужина в СССР. / Фото: news.myseldon.com
Прийти с работы уставшим, голодным и наестся до отвала – это база. В Советском Союзе семья в полном составе часто собиралась только за ужином, поэтому хозяйки старались порадовать родных первым, вторым, третьим и компотом. Если на приготовление трех блюд времени не хватало, в ход шли жирные мясные блюда, картошка, соленья и пр.
Сегодня мы знаем, что наедаться перед сном – плохая идея. Это не только перегружает пищеварительную систему, мешает крепкому сну, но и откладывается на талии, бедрах, боках и всем теле. Эксперты по питанию рекомендуют готовить на ужин что-то легкое и низкокалорийное. Например, салат или рыбу. Также не следует есть за три-четыре часа до сна – желудку нужно дать время на то, чтобы он переварил еду.
Привычка 4: Есть по расписанию
Обед на советском заводе. / Фото: tabor.ru
В советской культуре график питания был обязательным. И дети, и взрослые ели строго по часам, и не одну трапезу нельзя было пропустить. С точки зрения биологических, ритмов ежедневно принимать пищу в одно и то же время – правильный подход, но нельзя игнорировать чувство голода. Если на часах время обеда, а вы не хотите есть, не нужно себя заставлять. Лучше быть более гибкими в вопросах графика и в первую очередь ориентироваться на потребности своего организма.
Привычка 5: Заедать все хлебом
Хлеб всегда был на столе. / Фото: mykaleidoscope.ru
Согласно известной русской пословице, именно хлеб является главным продуктом на столе. В Советском Союзе без него нельзя было представить ни одну трапезу. Причем, совсем неважно, что именно ел человек – борщ, кашу или макароны. Он обязательно заедал все хлебом.
Причина появления такой привычки в СССР проста – хлеб был дешевым продуктом и быстро насыщал (правда, ненадолго). Но сегодня в нем нет такой необходимости. Наш рацион и так богат всевозможными углеводами, поэтому дополнять его высококалорийным хлебом не нужно. Если конечно вы не хотите увеличения цифры на весах. В крайнем случае можно есть цельнозерновой хлеб – в нем больше пользы и меньше калорий. Но не в каждый прием пищи.
Привычка 6: Запасаться едой «на черный день»
Запасы продуктов в кладовке. / Фото: gorelka-optimus.ru
Во времена дефицита было нормальной практикой покупать продукты впрок. Кладовки в советских квартирах были заполнены крупами, сахаром, мукой, макаронами, конфетами. Так люди могли быть уверены в том, что даже в самые тяжелые времена их семья не останется голодной.
В современных магазинах всегда есть нужные продукты. Супермаркеты работают ежедневно, а некоторые – даже круглосуточно, поэтому вы с легкостью сможете купить пачку спагетти даже в 23.00 (если очень сильно захочется). Поэтому нет смысла забивать шкафчики продуктами – лучше покупать их по мере необходимости. Если же следовать советской привычке, возможны переедания. Например, если дома есть запасы печенья, рука невольно тянется к нему, когда вы садитесь пить чай.
В следующей статье рассказали про 5 методов похудения из СССР, которые помогают лучше, чем новомодные диеты
А из видео на нашем канале вы узнаете, Какая уникальная функция была только в советских часах «Электроника»
Обратите внимание:
Гость, выскажи мнение!
Подпишитесь на нас:
ВКонтакте
Журнал
- Популярные материалы
- Все материалы
- Все тэги
- Последние комментарии
- Все блоги
Последние статьи
- 0 6 привычек из Советского Союза, которые приводят к перееданию и набору лишнего веса сегодня, 09:00
- 0 Почему американские полицейские так любят перекусывать пончиками 2026-04-7, 23:00
- 0 Зачем яблоки сбрызгивать соленой водой, а к луку добавлять воду: бытовые хитрости на каждый день 2026-04-7, 21:40
- 0 Американцы решили модернизировать «Абрамс» в духе советской школы танкостроения 2026-04-7, 19:39
- 0 9 сверхточных снайперских винтовок, из которых можно попасть в стоящий в 1 км спичечный коробок 2026-04-7, 18:00
- 0 5 ныне обожаемых объектов с мировым именем, которые сначала нарвались на хейт публики 2026-04-7, 16:20
- 0 Снаряд больше ракеты, или Самые крупные калибры в истории 2026-04-7, 14:50
- 0 Почему японцы громко чавкают во время еды и это не считается нарушением этикета 2026-04-7, 11:50
- 0 9 самых элегантных седанов: стиль и технологии рулят 2026-04-7, 10:30
- 0 7 бытовых лайфхаков, которые не понимают одни хозяйки и обожают другие 2026-04-7, 09:00
Все статьи
© 2025. Копирование материалов в любом виде запрещено без специального разрешения Novate.Ru .
Комментарии 0