Что такое «синдром Дориана Грея» и как с ним справиться

«Синдром Дориана Грея» — это чрезмерная фиксация на своей внешности вкупе с сильным страхом старения. Не является полноценным ментальным расстройством, но существенно снижает качество жизни и возможность получать от нее удовольствие. Материал расскажет о симптомах и о том, как с ним бороться.

1. Симптомы СДГ

Синдром Дориана Грея — когда портрет не станет стареть за тебя. / Фото: by Midjourney

Среди основных симптомов СДГ можно выделить:
• придание серьезного значения мизерным недостаткам внешности,
• исследование новых морщин,
• пониженная самооценка,
• тревожность,
• сокращение социальных контактов.

2. ЗОЖ как основной метод борьбы с СДГ

Отказ от ЗОЖ как странный симптом СДГ. / Фото: by Midjourney

У людей с СДГ есть странная особенность: они очень часто категорически не приемлют ЗОЖ. Вместо того, чтобы пойти в фитнес-зал и увеличить двигательную активность, чтобы стать стройнее, нарастить мышцы и тем самым начать выглядеть моложе, они склонны использовать тональные кремы, уколы молодости и прочие виды маскировки, от которых позже станет только хуже. Поэтому основной метод борьбы с СДГ – категорический переход на ЗОЖ. Постоянный спорт, 20 000 шагов в сутки. Когда человек в хорошей физической форме, состояние мышц автоматически заставляет выглядеть моложе.

3. Отказ от сравнения себя с другими

Не следует сравнивать себя с другими — это тупиковый путь. / Фото: by Midjourney

Неважно, как в вашем же возрасте выглядит суперзвезда Н. Она – не вы. Вы – отдельная личность. И как корейские поп-айдолы в 30 на 16 вы выглядеть не сможете, потому что у них есть такая генетическая корейская фишка, а у вас – нет. Сравнение с другими – деструктивный инструмент, который сжигает душу ещё быстрее, чем внешность.

4. Поиск плюсов зрелости

У зрелости есть плюсы. / Фото: by Midjourney

Люди с СДГ могут часы проводить за просмотром своих более молодых фото. Настоящий мазохизм. Зрелый человек мудрее, спокойнее, взвешеннее. Можно даже устраивать себе специальные марафоны воспоминаний и прокручивать в голове самые нелепые и глупые поступки вашей юности. Поверьте, это работает!

5. Меняйте то, что можно изменить

Начните что-то менять уже сейчас, портрет не поможет. / Фото: by Midjourney

Перейти на более здоровую пищу – это то, что прямо сейчас сможет помочь вам выглядеть лучше и чувствовать себя лучше, в то время как физиологическое старение, как и смерть, неизбежны, а значит думать об этом – странная ментальная жвачка. Это случится со всеми, но гораздо важнее то, как прямо сейчас вы можете улучшить ваше физическое состояние.

А вот интересное видео с нашего канала «Почему нынешний хлеб хуже того, что делали в Советском Союзе»

На Novate.Ru также есть очень интересный материал о том, почему мы часто «наступаем на те же грабли», а именно снова и снова повторяем поступки, которые причинили в прошлом нам вред.