Установки, которые мешают отношениям

Если отношения с мужчинами никак не ладятся, пришло время изучить одну из возможных причин — установки, которые могут неосознанно мешать. Читайте о самых распространенных в нашем материале.

Материал подготовила Матильда Плишкановская: специалист по отношениям, педагог-психолог, life-коучИногда мы искренне хотим любви, открыты к отношениям, но годами остаёмся одни. Причина может крыться не в окружающих, а во внутренних убеждениях, которые вы даже не осознаёте (или догадываетесь о них, но ничего не предпринимаете). Это — установки, заложенные в детстве, опыте прошлых отношений или под влиянием чужих мнений.

Вот 10 установок, которые незаметно блокируют вашу личную жизнь.

1. «Я никому не нужна»

Это чувство может тянуться из детства или травмирующего опыта. Оно не связано с вашей реальной ценностью, но действует как фильтр: вы не замечаете внимания, не верите в искренние намерения и отталкиваете людей.

Что поможет?

Ведите дневник, в котором отмечайте ежедневные проявления внимания и поддержки. Учитесь принимать комплименты и заботу — даже от незнакомых.

2. «Все мужики (козлы) одинаковы»

Если вы убеждены, что все мужчины предают, обманывают или «хотят только одного», — вы перестаёте видеть нюансы. Даже хорошие мужчины ощущают недоверие и не задерживаются.

Что поможет?

Начните наблюдать за примерами здоровых, уважительных отношений — в жизни, книгах, кино. Это расширяет внутреннюю «карту» возможного.

3. «Я должна заслужить любовь»

Вы стараетесь быть идеальной, удобной, всё контролировать — лишь бы удержать человека. Это утомляет и вас, и партнёра. Любовь не нужно заслуживать — она строится на взаимности, а не на усилиях.

Что поможет?

Начните с признания собственной ценности вне зависимости от одобрения других. Позволяйте себе быть несовершенной, выражать потребности и границы. Работайте с убеждением через дневник, психотерапию или практики осознанности — чтобы заменить установку «я должна заслужить» на «я достойна любви просто потому, что я есть».

4. «Я — слишком…» или «Я — недостаточно…»

Слишком яркая, слишком тихая, некрасивая, неумная, старая, простая — список бесконечен. Такие установки формируют ощущение, что вас нужно «исправить», а только потом полюбить.

Что поможет?

Переформулируйте мысль: «Я — ок, чтобы быть любимой такой, какая я есть прямо сейчас».

5. «Мне лучше одной»

Звучит как уверенность, но часто — это страх близости. Под маской независимости может скрываться убеждение, что отношения — это боль, уязвимость, предательство.

Вспомните, что говорила вам в детстве о мужчинах и семье мама, слова, которые вам говорят подруги — это могут быть установки, которые мешают лично вам наслаждаться гармонией в личной жизни

6. «Сначала нужно достичь всего, а потом — любовь»

Вы ставите жизнь «на паузу» ради карьеры, очередной учёбы, детей, идеального тела. А любовь — на потом. Но жизнь проходит в процессе. Отношения не мешают развитию, они могут быть его частью.

7. «Я — не про любовь»

Вы можете говорить: «Это не моё», «Я не создана для отношений». На самом деле — это форма защиты от разочарований. Но вы имеете полное право на любовь — как и каждый человек.

8. «Любовь = боль»

Если прошлые отношения оставили шрамы, мозг может связывать любовь с унижением, изменами, страхом. И тогда внутри вас работает защита: лучше не подпускать никого близко.Что поможет? Этот путь лучше пройти с психологом или психотерапевтом. Лечить старые травмы чаще всего больно, а специалист поможет увидеть то, что любовь может быть и бережной.

9. «Сначала он, потом — я»

Вы ставите партнёра, его желания, планы, эмоции — выше собственных. Теряете себя, чтобы сохранить отношения. Но мужчина влюбляется не в жертву, а в личность.

10. «Если меня любят — от меня не уйдут»

Вы можете терпеть недостойное поведение, надеясь, что любовь всё вылечит. Но отношения — это не только чувства. Это выбор, уважение и границы.

Резюме

Если в вашей жизни нет любви — это не значит, что с вами что-то не так. Возможно, в вашей системе координат просто есть установки, которые пора переписать. Никто не говорит, что это просто — раз-два и готово. Нет техник, которые сделают из вас за день другого человека. Приготовьтесь к планомерной работе и обязательно увидите ее плоды со временем.