5 «минутных» лайфхаков, как настроиться на работу, если накатили лень и «расфокус»

dobro-est.com
04 Ноя 2024, 08:20

Содержание статьи

Причин для тяжкого «расфокуса» бывает много: не та фаза Луны, не выспались, стресс из-за случившейся неприятности, ретроградный Меркурий, женские дни – продолжать можно до бесконечности. Собрали пять советов от коучей по тайм-менеджменту, которые могут отлично сработать для концентрации и продуктивной рабочей сессии.

1. Съешьте утром что-то самое вкусное для вас

А вот такой вот завтрак! / Фото: 1zoom.ru

Если вы не выспались или испытываете вялость/апатию/стресс по любому поводу, это значит, что ваш организм «кортизолит», а тем самым сжигает калории быстрее, значит вы спокойно можете съесть утром торт или картошку фри, это запустит в вас эндорфины и даст энергию. А про ЗОЖ вы подумаете завтра!

2. Поставьте смартфон на беззвучный и положите экраном вниз

Не собака мордой вниз, а смартфон экраном вниз. / Фото: podlokot.ru

Смартфон сегодня – пожиратель нашей энергии. Он высасывает из нас душу точно так, как персонаж Моники Белуччи в свежем кинобестселлере Тима Бёртона «Битлджус! Битлджус!» Если «расфокус» накрыл вас жёстко, а работать надо, потраться несколько секунд на то, чтобы устранить смартфон и его уведомления. «Просто поверьте, а поймёте потом» (с).

3. Сделайте уборку на рабочем месте

Средство от любых ментальных приколов. Без СМС и без регистрации. / Фото: ekonomstrojdom.ru

Уже давно всем известно, что лучшее средство от панических атак – уборка. Сработает и для «расфокуса» уж тем более! Гармонизация пространства вокруг гармонизирует мозг, так как бытие определяет сознание.

4. Пожуйте мятную жвачку без сахара

Мятная жевательная резинка без сахара. / Фото: kokshetau.avokado.kz

Что за совет такой странный? А вот сейчас мы поясним. Покушать среди работы не всегда получится, к тому же, если сил нет, то скорее всего побежим за вредным перекусом, а не поедим отварного куриного филе, верно? А значит нужно обмануть мозг и пожевать мятную жвачку без сахара. Что будет? В мозг поступит больше кислорода, тем самым концентрация внимания усилится.

5. Смените локацию выполнения работы

Обманем мозг. / Фото: vk.com

Если вам такая опция доступна, попробуйте поработать не так и не там, где всегда. Например, у окна, сидя на полу. Измените условия физически, и мозг воспримет это как разгрузку.

А вы уже были на нашем ютьюб-канале? Нет? Тогда поспешите его посетить, так как основная его «фишка» — интересные факты из истории. Там огромное количество познавательных видео, которых вы нигде больше не найдёте. К примеру, вот это: